Neiegkeeten

Vill Leit fannen datt eng gewiicht Decken un hir Schlofroutine bäidréit hëlleft Stress ze reduzéieren a Rou ze förderen. Am selwechte Wee wéi e Knascht oder e Puppelcher, kann de sanften Drock vun enger gewiichter Decken hëllefen d'Symptomer ze vereinfachen an de Schlof fir Leit mat Insomnia, Besuergnëss oder Autismus ze verbesseren.

Wat ass eng gewiichteg Decken?
Gewiicht Decken sinn entwéckelt fir méi schwéier ze sinn wéi normal Decken. Et ginn zwee Stiler vu gewiichtdecken Decken: Strécken an Duvetstil. Duvet-Stil gewiicht Decken addéieren Gewiicht mat Plastiks- oder Glasperlen, Kugellager oder aner schwéier Fëllung, wärend gestréckte gewiichtdecken mat dichte Garn gewéckelt ginn.

Eng gewiicht Decken kann op d'Bett, de Canapé oder iwwerall wou Dir wëllt relaxen.

Gewiicht Decken Virdeeler
Gewiicht Decken huelen hir Inspiratioun vun enger therapeutescher Technik genannt Deep Pressure Stimulatioun, déi e festen, kontrolléierten Drock benotzt fir e Gefill vu Rou ze induzéieren. Mat enger gewiichter Decken kann subjektiv an objektiv Virdeeler fir Schlof hunn.

Bitt Confort a Sécherheet
D'Gewiichtdecken ginn gesot datt se an der selwechter Manéier funktionnéieren, e enk Swaddle hëlleft Neigebueren ze fillen a gemittlech. Vill Leit fannen dës Decken hëllefen hinnen méi séier ze schlofen andeems se e Sécherheetsgefill förderen.

Erliichtert Stress a berouegt Besuergnëss
Eng gewiicht Decken kann hëllefen Gefiller vu Stress a Besuergnëss ze managen. Well Stress a Besuergnëss dacks mam Schlof stéieren, kënnen d'Virdeeler vun enger gewiichter Decken op e bessere Schlof iwwersetzen fir déi, déi u stresseg Gedanken leiden.

Verbessert Schlofqualitéit
Gewiichtsdecken benotzen déif Drockstimulatioun, wat geduecht ass fir d'Produktioun vun engem Stëmmungsstimuléierend Hormon (Serotonin) ze stimuléieren, de Stresshormon (Kortisol) ze reduzéieren an d'Niveaue vum Melatonin ze erhéijen, den Hormon deen Iech schlofen hëlleft. Dëst kann hëllefen d'allgemeng Schlofqualitéit ze verbesseren.

Berouegt den Nervensystem
En iwweraktiven Nervensystem kann zu Besuergnëss, Hyperaktivitéit, séier Häerzgeschwindegkeet a kuerz Otem féieren, déi net schlofen. Andeems Dir e gläichméissege Betrag u Gewiicht an Drock iwwer de Kierper verdeelt, kënnen d'Gewiichtdecken d'Kampf-oder-Fluchreaktioun berouegen an de relaxen parasympathesche Nervensystem aktivéieren als Virbereedung op de Schlof.

Och wa vill Leit Verbesserunge vun dëse populäre Decken berichten, gëtt et eng Debatt ob gewiichtdecken all d'Virdeeler ubidden, déi d'Fabrikanten behaapten. Wéi mat all Produkt mat medizinesche Virdeeler, ass et schlau mat Vorsicht virzegoen.

Jiddereen, deen persistent Schlofproblemer huet, sollt mat engem Dokter schwätzen, deen hir Situatioun am beschten beurteelen kann a feststellen ob eng gewiicht Decken en effektiven Deel vun enger ëmfaassender Behandlungsapproach kéint sinn.

Wien kann dovun profitéieren vun enger gewiichtter Decken ze benotzen?
Gewiicht Decken hunn potenziell Virdeeler fir all Zorte vu Schlofen, besonnesch déi, déi vill Stress erliewen oder verschidde medizinesch Konditiounen hunn. Besonnesch gewiicht Decken kënnen therapeutesch Virdeeler ubidden fir déi mat Autismus, Besuergnëss, Depressioun an Opmierksamkeetsdefizit Hyperaktivitéitskrankheeten (ADHD).

Besuergnëss an Depressioun
Vill Leit mat Besuergnëss an Depressioun fannen sech an engem béisen Zyklus agespaart. Besuergnëss an Depressioun kënnen den Schlof negativ beaflossen, an am Tour verschäerft de Mangel u Schlof d'Angscht an depressiv Symptomer. Déi berouegend Effekter vun enger gewiichter Decken kënnen hëllefen, Schlof fir Leit mat dëse mentale Gesondheetsbedéngungen ze verbesseren. Eng Etude huet festgestallt datt gewiicht Decken gehollef Insomnia Symptomer fir Leit mat Besuergnëss, Depressioun, bipolare Stéierungen an ADHD ze reduzéieren.

Autismus Spektrum Stéierungen
Andeems Dir den Touchsënn aktivéiert, kann eng gewiicht Decken hëllefen Leit mat Autismus Spektrum Stéierungen op den déiwe Drock vun der Decken ze fokusséieren anstatt aner sensoresch Reizen aus hirer Ëmgéigend. Dësen Drock kann Komfort ubidden an erlaben hinnen och a Situatiounen ze relaxen déi iwwerstimuléierend kënne sinn. Trotz engem Mangel u Fuerschung iwwer déi objektiv Virdeeler fir Schlof, Kanner mat Autismus léiwer dacks eng gewiicht Decken benotzen.

Sinn Gewiicht Decken sécher?
Gewiicht Decken ginn allgemeng als sécher ugesinn, soulaang d'Persoun déi d'Decken benotzt, genuch Kraaft a kierperlech Geschécklechkeet huet fir d'Decken aus sech selwer opzehiewen wann et néideg ass fir Erstéck oder Verfaassung ze vermeiden.

E puer Schlofen sollten extra Virsiichtsmoossnamen huelen a mat hirem Dokter schwätzen ier Dir eng gewiicht Decken benotzt. Eng gewiicht Decken kann net gëeegent sinn fir Leit mat bestëmmte medizinesche Konditiounen, dorënner chronesch Atmungs- oder Zirkulatiounsproblemer, Asthma, nidderegen Blutdrock, Typ 2 Diabetis a Klaustrophobie. Experten empfeelen och datt Leit mat obstruktiver Schlofapnoe (OSA) d'Gewiichtdecken vermeiden, well d'Gewiicht vun enger schwéierer Decken d'Loftfloss beschränke kann.

Och wann et e puer gewiicht Decken speziell fir Kanner entworf sinn, Puppelcher a Puppelcher sollten net gewiichtdecken benotzen well se de Risiko drënner gefaange ginn.

Wéi wielen ech déi richteg gewiichtte Decken
Déi meescht Leit léiwer eng gewiicht Decken entspriechend ongeféier 10% vun hirem Kierpergewiicht, awer Dir sollt Är eege Virléiften berücksichtegen wann Dir no enger gewiichter Decken sicht. Gewiicht Decken ginn a Gewiichter verkaaft vu 7 Pond bis 25 Pond, a si kommen typesch a Standard Bettwäschgréissten wéi Zwilling, Voll, Kinnigin a Kinnek. E puer Hiersteller maachen och Kanner- oder Reesgréisst gewiicht Decken.

Gewiichtsdecken si méi deier wéi normal Decken, normalerweis tëscht $ 100 an $ 300. Déi méi deier Modeller tendéieren mat méi haltbaren Materialien a kënne besser Atmungsfäegkeet oder aner Features ubidden.