Neiegkeeten

Vill Leit stellen fest, datt eng Gewiichtsdecke an hir Schlofroutine hëlleft, Stress ze reduzéieren a Rou ze förderen. Genee wéi eng Ëmarmung oder d'Wéckelen vun engem Puppelchen, kann den sanften Drock vun enger Gewiichtsdecke hëllefen, d'Symptomer ze lindern an de Schlof bei Leit mat Insomnia, Angscht oder Autismus ze verbesseren.

Wat ass eng Gewiichtsdecken?
Gewiichtsdecken sinn entwéckelt fir méi schwéier ze sinn wéi normal Decken. Et gëtt zwou Zorte vu Gewiichtsdecken: gestrickt an Duvet-Stil. Gewiichtsdecken am Duvet-Stil addéiere Gewiicht mat Plastik- oder Glasperlen, Kugellager oder aner schwéier Fëllung, während gestrickte Gewiichtsdecken mat dichtem Garn gewieft sinn.

Eng Gewiichtsdecke kann um Bett, op der Canapé oder iwwerall benotzt ginn, wou Dir Iech gär entspane wëllt.

Virdeeler vun enger Gewiichtsdecken
Gewiichtsdecken inspiréiere sech vun enger therapeutescher Technik, déi Déifdrockstimulatioun genannt gëtt, déi e festen, kontrolléierten Drock benotzt fir e Gefill vu Rou ze vermëttelen. D'Benotzung vun enger Gewiichtsdecken kann subjektiv an objektiv Virdeeler fir de Schlof hunn.

Komfort a Sécherheet bidden
Gewiichtsdecken sollen op déiselwecht Aart a Weis funktionéieren, wéi eng enk Wickeltuch Neigebuerene gemittlech a gemittlech fille léisst. Vill Leit fannen, datt dës Decken hinnen hëllefen, méi séier anzeschlofen, andeems se e Gefill vu Sécherheet förderen.

Stress reduzéieren an Angscht berouegen
Eng Gewiichtsdecke kann hëllefen, Gefiller vu Stress an Angscht ze bewältegen. Well Stress an Angscht dacks de Schlof beaflossen, kënnen d'Virdeeler vun enger Gewiichtsdecke zu engem bessere Schlof fir déi féieren, déi ënner stressege Gedanken leiden.

Schlofqualitéit verbesseren
Gewiichtsdecken benotzen Déifdrockstimulatioun, déi d'Produktioun vun engem Stëmmungsboostende Hormon (Serotonin) stimuléiert, de Stresshormon (Cortisol) reduzéiert an de Melatonin-Niveau erhéicht, dem Hormon, deen Iech hëlleft ze schlofen. Dëst kéint hëllefen, d'allgemeng Schlofqualitéit ze verbesseren.

Berouegt den Nervensystem
En iwweraktivt Nervensystem kann zu Angscht, Hyperaktivitéit, schnellem Häerzschlag a kuerzem Otem féieren, wat net gutt fir de Schlof ass. Andeems se eng gläichméisseg Quantitéit u Gewiicht an Drock iwwer de Kierper verdeelen, kënne Gewiichtsdecken d'Kampf-oder-Flucht-Reaktioun berouegen an dat entspannend parasympathescht Nervensystem aktivéieren, fir sech op de Schlof virzebereeden.

Och wann vill Leit Verbesserunge vun dësen populäre Decken mellen, gëtt et eng Debatt doriwwer, ob Gewiichtsdecken all d'Virdeeler bidden, déi d'Hiersteller behaapten. Wéi mat all Produkt, dat medizinesch Virdeeler ubitt, ass et ubruecht, virsiichteg ze sinn.

Jiddereen, deen uhalend Schlofproblemer huet, soll mat engem Dokter schwätzen, deen seng Situatioun am beschte beuerteele kann a feststellen, ob eng Gewiichtsdecken en effektiven Deel vun engem ëmfaassenden Behandlungsansatz kéint sinn.

Wien kann dovun profitéieren, eng Gewiichtsdecken ze benotzen?
Gewiichtsdecken hunn potenziell Virdeeler fir all Zorte vu Schléifer, besonnesch déi, déi vill Stress erliewen oder déi bestëmmte medizinesch Problemer hunn. Besonnesch Gewiichtsdecken kënnen therapeutesch Virdeeler fir Leit mat Autismus, Angscht, Depressioun an ADHS bidden.

Angscht a Depressioun
Vill Leit mat Angschtzoustänn an Depressioun fannen sech an engem Teufelskrees gefaangen. Angschtzoustänn an Depressioun kënnen de Schlof negativ beaflossen, an doduerch verschäerft de Manktem u Schlof d'Symptomer vun Angschtzoustänn an Depressiounen. Déi berouegend Wierkung vun enger Gewiichtsdecken kann hëllefen, de Schlof bei Leit mat dëse psychesche Problemer ze verbesseren. Eng Studie huet festgestallt, datt Gewiichtsdecken gehollef hunn, d'Symptomer vun Insomnia bei Leit mat Angschtzoustänn, Depressioun, bipolare Stéierungen an ADHD ze reduzéieren.

Autismus-Spektrum-Stéierungen
Indem eng Gewiichtsdecke de Tastsënn aktivéiert, kann se Leit mat Autismus-Spektrum-Stéierungen hëllefen, sech op den déiwen Drock vun der Decken ze konzentréieren, amplaz op aner sensoresch Stimuli aus hirer Ëmgéigend. Dësen Drock kann Komfort bidden an hinnen erlaben, sech och a Situatiounen ze entspanen, déi iwwerstimuléierend kënne sinn. Trotz engem Manktem u Fuerschung iwwer déi objektiv Virdeeler fir de Schlof, léiwer Kanner mat Autismus dacks eng Gewiichtsdecke.

Sinn Gewiichtsdecken sécher?
Gewiichtsdecken ginn allgemeng als sécher ugesinn, soulaang d'Persoun, déi d'Decken benotzt, genuch Kraaft a kierperlech Geschécklechkeet huet, fir d'Decken vun sech selwer ofzehiewen, wann néideg, fir Ersticken oder Ageklemmte ze vermeiden.

Verschidde Leit, déi schlofen, sollten extra Virsiichtsmoossname treffen a mat hirem Dokter schwätzen, ier se eng Gewiichtsdecke benotzen. Eng Gewiichtsdecke kann net gëeegent sinn fir Leit mat bestëmmte medizinesche Problemer, dorënner chronesch Atmungs- oder Kreislaufproblemer, Asthma, niddrege Blutdrock, Typ-2-Diabetis a Klaustrophobie. Experten empfeelen och, datt Leit mat obstruktiver Schlofapnoe (OSA) keng Gewiichtsdecken benotzen, well d'Gewiicht vun enger schwéierer Decken d'Loftfloss limitéiere kann.

Och wann et Gewiichtsdecken gëtt, déi speziell fir Kanner entwéckelt sinn, sollten Puppelcher a Klengkanner keng Gewiichtsdecken benotzen, well se de Risiko lafen, drënner ageklemmt ze ginn.

Wéi ee wielt déi richteg Gewiichtsdecken
Déi meescht Leit léiwer eng Gewiichtsdecken, déi ongeféier 10% vun hirem Kierpergewiicht entsprécht, awer Dir sollt Är eege Virléiften berécksiichtegen, wann Dir no enger Gewiichtsdecken sicht. Gewiichtsdecken ginn a Gewiichter tëscht 7 Pond an 25 Pond verkaaft, a si ginn et typescherweis a Standardbettgréissten wéi Twin, Full, Queen a King. E puer Hiersteller maachen och Gewiichtsdecken a Kanner- oder Reesgréisst.

Gewiichtsdecken si méi deier wéi normal Zierdecken, normalerweis tëscht 100 an 300 Dollar. Déi méi deier Modeller si meeschtens aus méi haltbare Materialien hiergestallt a kënnen eng besser Atmungsaktivitéit oder aner Eegeschafte bidden.