Neiegkeeten

Gewiichtsdeckensinn ëmmer méi populär bei Leit, déi mat Insomnia oder nuetser Angscht kämpfen. Fir effektiv ze sinn, muss eng Gewiichtsdecke genuch Drock ubidden, fir e berouegende Effekt ze hunn, ouni sou vill Drock ze hunn, datt de Benotzer sech agespaart oder onwuel fillt. Mir wäerten déi wichtegst Iwwerleeungen ënnersichen, wann Dir e Gewiicht fir Är Gewiichtsdecke wielt.

Wat ass eng Gewiichtsdecken?
Gewiichtsdeckenenthalen normalerweis entweder Plastikpellets oder Glasmikroperlen, déi entwéckelt goufen, fir Drock op de Kierper ze erhéijen. Dës Perlen oder Pellets ginn dacks mat enger Aart vu Fëllung begleet, fir Wäermt ze bidden an d'Gefill an d'Geräisch vun der Fëllung ze reduzéieren. Déi meescht Gewiichtsdecken weien tëscht 5 an 30 Pond, däitlech méi schwéier wéi déi meescht Bettdecken an Duvetten. E puer Gewiichtsdecken hunn eng eraushuelbar Hülle fir eng einfach Reinigung.
Et gëtt ugeholl, datt Gewiichtsdecken d'Produktioun vu "Glécks"-Hormonen wéi Dopamin a Serotonin stimuléieren an de Stresshormon Cortisol reduzéieren. Dëst hëlleft dem Benotzer an e méi entspannten Zoustand ze kommen, wat fir de Schlof gëeegent ass. Dës Gesondheetsaussoen sinn awer Thema vun enger lafender Fuerschung.

Wéi schwéier soll eng Gewiichtsdecke sinn?
Als Faustregel gëllt d'Gewiicht vun engemGewiichtsdeckensoll ongeféier 10% vun Ärem Kierpergewiicht sinn. Natierlech hänkt dat ideal Gewiicht vun enger Gewiichtsdecken dovun of, wat Iech gutt ufält. Déi gewënschte Gewiichter kënne tëscht 5% an 12% vum Gewiicht vum Schléifer variéieren. Sicht no enger Decken, déi e Gefill vu Komfort bitt, awer déi sech trotzdem sécher ufält, wann Dir Iech drënner ausroue léisst. Dir musst vläicht e puer verschidde Gewiichter ausprobéieren, ier Dir Iech op eng entscheet, déi Iech bequem fënnt. Gewiichtsdecken sinn eventuell net gëeegent fir Schléifer, déi sech klaustrophobesch fillen.

Gewiichtstabell fir gewiicht Decken
Recommandéiert Gewiichter fir engGewiichtsdeckenkann tëscht 5% an 12% vun hirem Kierpergewiicht variéieren, woubäi déi meescht Leit eng Gewiichtsdecken léiwer hunn, déi ongeféier 10% vun hirem Kierpergewiicht weit. Onofhängeg vum Gewiicht soll eng richteg Decken Komfort a Bewegung erméiglechen.

D'Empfehlungen fir all Kierpergewiichtsberäich baséieren op den allgemenge Meenungen a Virléiften vun den aktuellen Benotzer. Schléifer sollten dës Schätzungen net als exakt Wëssenschaft interpretéieren, well wat sech fir eng Persoun richteg ufillt, muss fir eng aner net onbedéngt richteg sinn. Dir kënnt och feststellen, datt de Material an d'Fëllung vun der Decken eng Roll spillen, wéi bequem se sech ufillt a wéi waarm et schléift.

Gewiichtsdeckengewiichter fir Kanner
Gewiichtsdecken gëllen am Allgemengen als sécher fir Kanner ab 3 Joer, déi mindestens 50 Pond weien. An de leschte Joren hunn eng Rei vu Bettwäschmarken Gewiichtsdecken agefouert, déi speziell fir Kanner entwéckelt goufen. Dës Decken weien typescherweis tëscht 3 an 12 Pond.
Eltere sollten d'"10%-Regel" virsiichteg sinn, wann se eng Gewiichtsdecke fir Kanner auswielen. Mir recommandéieren, en Hausdokter ze konsultéieren, fir dat richtegt Gewiicht vun der Gewiichtsdecke fir Äert Kand ze bestëmmen - an och dann kënnt Dir Iech um ënneschten Enn vum empfohlene Gewiichtsberäich ieren.
Och wann Gewiichtsdecken sech bei Kanner als populär erwisen hunn, sinn e puer vun hire medizinesche Virdeeler a Fro gestallt ginn. Eng Studie huet d'Effektivitéit vu Gewiichtsdecken bei der Verbesserung vu schwéiere Schlofproblemer bei Kanner mat Autismus-Spektrum-Stéierungen evaluéiert. Wärend d'Participanten d'Decken genoss hunn a sech bequem gefillt hunn, hunn d'Decken hinnen net gehollef anzeschlofen oder an der Nuecht duerchzeschlofen.