Neiegkeeten

Gewiicht Deckensinn ëmmer méi populär bei Schlofen, déi mat Insomnia oder Nuets Angscht kämpfen. Fir effektiv ze sinn, muss eng gewiicht Decken genuch Drock ubidden fir e berouegend Effekt ze hunn, ouni sou vill Drock ze bidden datt de Benotzer sech gefaangen oder onwuel fillt. Mir ënnersichen déi Top Considératiounen wann Dir e Gewiicht fir Är gewiicht Decken auswielen.

Wat ass eng gewiichteg Decken?
Gewiicht Deckenenthalen normalerweis entweder Plastikpellets oder Glasmikrobeads entworf fir den Drock op de Kierper ze addéieren. Dës Perlen oder Pellets ginn dacks vun enger Zort Fliedermaus begleet fir Wärme ze bidden an d'Gefill an den Toun vun der Füllverrécklung ze reduzéieren. Déi meescht gewiicht Decken weien tëscht 5 an 30 Pond, wesentlech méi schwéier wéi déi meescht Tréischterin an Duvets. E puer gewiicht Decken kommen mat engem eraushuelbare Cover fir einfach ze botzen.
Gewiichtsdecken ginn ugeholl datt se d'Produktioun vu "Gléck" Hormone wéi Dopamin a Serotonin stimuléieren an d'Niveaue vum Cortisol, dem Stresshormon, reduzéieren. Dëst hëlleft dem Benotzer an e méi entspaanten Zoustand anzeginn, wat fir Schlof bevorzugt ass. Wéi och ëmmer, dës Gesondheetsfuerderunge sinn d'Thema vun der lafender Fuerschung.

Wéi schwéier soll eng gewiichtte Decken sinn?
Als Fauschtregel ass d'Gewiicht vun engergewiicht Deckensollt ongeféier 10% vun Ärem Kierpergewiicht sinn. Natierlech hänkt dat ideal gewiicht Deckengewiicht of, wat Iech richteg fillt. Preferenze Gewiichter kënne variéieren tëscht 5% an 12% vum Schlofgewicht. Kuckt no enger Decken déi e Gefill vu Komfort bitt, awer déi ëmmer nach sécher fillt wann Dir drënner sidd. Dir musst vläicht e puer verschidde Gewiichter probéieren ier Dir Iech op ee setzt deen Dir bequem fannt. Gewiichtsdecken sinn vläicht net gëeegent fir Schlofen déi éischter klaustrofobesch fillen.

Gewiicht Decken Gewiicht Chart
Recommandéiert Gewiichter fir enggewiicht Deckenkann tëscht 5% an 12% vun hirem Kierpergewiicht variéieren, mat de meeschte Leit léiwer eng gewiicht Decken déi ongeféier 10% vun hirem Kierpergewiicht weegt. Onofhängeg vu sengem Gewiicht, eng richteg Decken soll Komfort a Bewegung erlaben.

Empfehlungen fir all Kierpergewiichtbereich baséieren op allgemeng Meenungen a Virléiften vun den aktuellen Benotzer. Sleepers sollten dës Schätzungen net als eng exakt Wëssenschaft interpretéieren, well wat fir eng Persoun richteg fillt, vläicht net richteg fir eng aner fillt. Dir kënnt och feststellen datt d'Material an d'Füllung vun der Decken eng Roll spillen wéi bequem et fillt a wéi waarm et schléift.

Gewiicht Decken Gewiichter fir Kanner
Gewiicht Decken ginn allgemeng als sécher ugesinn fir Kanner vun 3 Joer a méi al, déi op d'mannst 50 Pond weien. An de leschte Joeren hunn eng Rei vu Bettwäschmarken gewiichtdecken agefouert, déi speziell fir Kanner entworf sinn. Dës Decken weien normalerweis tëscht 3 an 12 Pond.
D'Eltere solle virsiichteg mat der "10% Regel" benotzen wann se eng Kannergewiichtdecken auswielen. Mir recommandéieren e Familljendokter ze konsultéieren fir dat richtegt gewiicht Deckengewiicht fir Äert Kand ze bestëmmen - an och dann, Dir wëllt vläicht um ënneschten Enn vum recommandéierte Gewiichtsbereich falsch maachen.
Och wa gewiicht Decken populär bei Kanner bewisen hunn, sinn e puer vun hire medizinesche Virdeeler ëmstridden. Eng Etude huet d'Effizienz vu gewiichtte Decken evaluéiert fir schwéier Schlofproblemer fir Kanner mat Autismus Spektrum Stéierungen ze verbesseren. Während d'Participanten d'Decken genoss hunn a sech wuel gefillt hunn, hunn d'Decken hinnen net gehollef a schlofen oder an der Nuecht schlofen.